Oči u oči s prirodom: 7 savjeta kako preživjeti sa prijateljicom u prirodi

Voliš prirodu i boravak u prirodi, a tvoja najbolja prijateljica se užasava same pomisli da prenoći u šatoru ili bungalovu?

Ukoliko je tvoj odgovor DA, onda je ovaj tekst upravo za tebe - Kako preživjeti sa prijateljicom u kampu, oči u oči sa prirodom. Kao i uvijek scoutsisters prenose lična iskustva koja će sigurno i tebi poslužiti.

 

Koliko vas i nas ima koji zaista volimo izviđače, šatore, šumu i taj šumski odmor daleko od gradske gužve? Ti si planinka, a tvojoj prijateljici je zastrašujuća sama pomisao da spava pod otvorenim nebom. Tebi je to najljepši momenat - ležati pored vatre na dekici, i radoznalo gledati u zvijezde, romantika same sa sobom, ali ona je užasnuta i samo razmišlja o tome da li će joj neki mrav, mušica ili neki kukac zagolicati kožu i nastaje haos.

Znam kako se osjećaš, i kako bi zaista voljela i njoj prenijeti samo djelić tvog ugođaja, ali ne znaš ni sama kako da joj pomogneš da se izbori sa prirodom – e upravo zbog toga dijelim svoje iskustvo kako bih i tebi olaKšala  i dala ideju kako svojoj bff možeš učiniti boravak u prirodi što ugodnijim i  ljepšim.

1.    Korak  - razumijevanje

Prvenstveno je zaista važno da istinski shvatiš ozbiljno osobu koja ima strah od buba i drugih šumskih kukaca, gmizavaca i životinja. To je prvi korak! Koliko god tebi to izgledalo nezamislivo i pretjerano, trebaš se staviti u kožu te osobe jer vjerojatno i sama imaš neki strah od nečega – da li je to strah od psa, visine, zatvorenog prostora, zmija i slično – isto tako se osjeća ona kada su u pitanju bube i boravak u prirodi.

Ne znam da li znaš ali ti njeni strahovi, njena fobija se naziva entomofobija. Osobe koje pate od entomofoibije užasavaju se pomisli na provođenje vremena na otvorenom gdje mogu doći u doticaj s raznim bubama. Sve te fobije su nastale iz lošeg ili traumatičnog iskutva, ili su čak kao djeca isprepadani od strane odraslih koji imaju tu istu fobiju. Stoga, razumijevanje i ne osuđivanje su prve stavke – pokaži prijateljici da razumiješ njen strah i daj joj do znanja da se ništa loše ne može dogoditi, da ste u sigurnom okruženju.
 
2.    Korak – psihička priprema

Sljedeći korak je da svoju BFF pripremiš psihički na boravak u prirodi. To znači, da ćeš prije svega vjerojatno danima prije govoriti o svojim najljepšim iskustvima, ljepotama i svim benefitima boravka u kampu sa izviđačima. Također, daj joj do znanja da ćeš joj biti podrška bilo šta da se dogodi, zajedno ste u svemu.
 
3.     Korak  - Lista stvari za ponijeti

Zatim slijedi lista stvari koje će joj biti potrebne za boravak u kampu. Listu stvari koje i sama nosiš napravi sama. Također, dodaj na listu sitnice koje možda ti ne bi ponijela a njoj bi bile od koristi. Reci joj da ponese sve ono što smatra da će joj olakšati boravak u prirodi. Poseban akcenat je na sprejevima, gelovima protiv uboda insekata i nakon uboda insekata. Tu zaista mora biti spremna maksimalno. 

Neka pripremi svoju malu prvu pomoć, survival kit u prirodi (npr. sinopen, autan, flasteri i slične proizvode). Dozvoli joj da ponese sve što smatra da će joj trebati bez obzira koliko tebi to bilo besmisleno. Ona je prvi put u prirodi i suočava se sa svojim strahovima i trudi se pobijediti ih, dolazi na nepoznat teren i izlazi iz svoje komfort zone, imaj razumijevanja. Napomeni da treba ponijeti čistu posteljinu, pribor za ličnu higihjenu, gumene natikače za plažu (ako idete na lokaciju gdje ćete se kupati). Ako nema vreću za spavanje to ćeš joj naravno ti obezbijediti. 

Duboke čarape su must have – kako bi izbjegla ubode komaraca na području oko članaka u večernjim satima. Ako ste u planini napomeni kako joj treba i laganija i toplija odjeća i obuća jer čak i ljeti je klima u planini drugačija, jutra i noći su svježija.
Tvoj zadatak u cjelokupnoj pripremi je da olakšaš koliko možeš, budi na raspolaganju i imaj strpljenja.
 
4.    Korak  - oči u oči sa prirodom

Krenule ste, sjedate u auto sa cijelokupnom spremom i idete u avanturu!

Slijedi momenat oči u oči sa prirodom, oči u oči s paucima, pčelama, leptirovima, osama i drugim bubama i bubicama  Vjerojatno će početi da vrišti čim nešto proleti pored nje, neki nepoznati leteći objekat -  ali neka neka vrisne nemoj je sputavati budi mirna i reci joj sve je uredu. Otišla je pčela, neće ti ništa, nemoj stvarati paniku i daj riječi ohrabrenja...
U prirodi smo mi gosti na terenu svih tih buba I bubica. 

Mi smo došli kod njih i poštujmo ih, tačnije zaobiđimo ih - bit će ljepše i nama i njima.

5.    Korak  - ne otkrivaj sve tajne

Nemoj joj otkrivati sve tajne prirode, prepričavanje strašnih zgoda i nezgoda svedi na minimum ali neka bude svjesna da je u šumi i da nikad ne znaš koja životinjica može iskočiti ispred vas. Tvoj fokus treba biti na lijepe stvari i trebaš je držati zaokupiranom da što manje misli hahah 😁

Dopusti joj da ona bude ona, ono što jeste, da vrišti da drami da trči kad doleti pčela, to je jednostavno ona ali budi joj stalna podrška, trčite zajedno smijite se i zabavite. Ako se zaista nečeg prepadne, podsjeti je da diše duboko i da se smiri.

 
U kampu, u šumi, planini postoji mogućnost da se sretne vjeverica, lisica, jež, miš, puh, divlji pas, zmija i  druge životinjice čiji je dom upravo ta šuma u kojoj si – nemoj sve pričati svojoj bff neka nešto i sama otkrije. Sve što svojim očima ne vidi, to i ne postoji 😂 Ne prepadaj je prije vremena.
 
6.    Korak – novi kolač i inicijacije

Ako ste u društvu drugih ljudi, vjerojatno će se naći onaj jedan ili barem dvojica koji će konstantno pomijerati njene granice, pričat strašne priče i pokušat je zastrašiti, ti ljudi ne mogu shvatiti da se ona toga zaista boji i trudit će se na svoj uvrnuti način osloboditi je  njenih strahova. Dopusti i to, pronaći će ona način da se izbori, važno je da zna da to nisu ničije zle namjere i da joj se ništa neće dogoditi te da su te osobe jednostavno takve.

Naprimjer, kod nas u izviđačima iz dugogodišnjeg iskustva mogu reći da izviđači iz nekog razloga, naručito mužijaci imaju fetiš u provociranju novih kolača tj. Ako je evidentno na imaš neki strah, da ti nešto smeta ili si čak friško zaljubljen ma 100% ćeš biti njihova meta, imaju potrebu da te pokušaju poljuljati i ispitati tvoje granice i uvijek pretjeraju. To im je veoma zabavno. I jedan od njih će 100% pretjerati i napraviti haos. Ali, tako je kako je. Naprimjer ako imaš dečka koji nije trenutno sa tobom, reći će da su ga vidjeli sa nekom plavušom jučer, ili da je bacio oko na neku rukometašicu iz susjednog kampa. Ništa strašno, iskušavaju te, izbori se i cooliraj. Mi se borimo godinama, neće to tek tako lahko proći 😂

Novi kolač u prirodi nije lahko biti, a nitije lahko biti novi kolač u izviđačima, naručito kad malo odrasteš pa upadneš u krug tvrdokožaca koji su u izviđačima po 10, 20, 30 godina. Jednostavno moraš proći taj proces inicijacije preživljavanja prve noći u prirodi, u izviđačkom kampu.

7.    Korak  - turističke atrakcije

Priroda nudi raznolike avanturističke i zabavne aktivnosti, postaraj se se da vam organizuješ neku od njih. Raspitaj se u turističkim agencijama u okolini lokacije gdje kampujete šta to možete posjetiti organizirano sa vodičem. Potreban je aktivnost koja nije opasna, sa malom dozom adrenalina, kao što je planinarenje do obližnjeg vidikovca, rafting, splavarenje, vozanje čamcima, kupanje – pronađite neku aktivnost koja se nudi u okolini, posjetite neki dobar restoran, pronađi nešto za šta si sigurna da će joj se zaista svijedti i zbog čega će htjeti ponovo doći. Aktivnost koju izabreš treba da skrene pažnju na ljepote prirode i da joj zaokupira misli kako bi prestala brinuti o životinjskom svijetu i bubama koje vrebaju iza travke.

Vjeruj mi ako budeš poslušala moje savjete imat ćete i ti i ona pravu malu avanturu. Naravno vaša prva posjeta prirodi treba da traje 2 ili 3 dana maksimalno, ne pretjeruj u startu!

tekst napisala: Tea Katica

Razgovori o menstruaciji - 2. dio

U periodu od 10 do 14 godine ćeš početi osjećati da tvoje tijelo prolazi kroz mnoge promjene. Taj proces sazrijevanja tijela se naziva pubertet i događa se svima, nekome ranije – a nekome kasnije.

To je period kada se tijelo i njegove funkcije mijenjaju te iz dječijeg prelazi u odraslo. Najveća promjena koju djevojčice doživljavaju jeste promjena kada sazrijevaju i dobiju svoju prvu menstruaciju, mjesečno krvarenje.

Ono što je veoma važno da znaš jeste da kroz taj period prolaze ženske osobe u cijelome svijetu, na cijeloj planeti - nisi sama!

PRVA MENSTRUACIJA

Prva menstruacija obilježava trenutak u kojem djevojčica ulazi u potpuno novo razdoblje života te se preobražava u ženu koja je biološki sposobna za ostvarivanje trudnoće i rađanje. 

Menstruacijski ciklus je razdoblje od prvog dana menstruacije do zadnjeg dana prije sljedeće menstruacije.  Menstrualno krvarenje koje nazivamo menstruacija u prosjeku traje 5 do 7 dana.

Kako biste shvatile ovu promjenu, pokušat ćemo što jednostavnije i shvatljivije objasniti šta se to događa u tijelu, u području donjeg stomaka, maternice i jajnika tokom menstrualnog ciklusa i šta u biti dovodi do pojave mjesečnog krvarenja, tj. menstruacije.

Do menstruacije dolazi onda kada tijelo žene postane dovoljno zrelo da može imati bebu. Svaki mjesec, sluznica maternice postaje sve deblje tkivo i jajnici otpuštaju jajašce (odnosno jajnu stanicu). Ako spermij oplodi jajašce, tkivo ostaje tamo gdje jest kako bi pomoglo oko trudnoće. Ali, ako jajašce nije oplođeno, tvoje tijelo ljušti tkivo kroz vaginu. To tkivo je ona krv koju vidiš, a taj se mjesečni proces naziva menstruacija.

Za one malo starije koje čitaju ovaj tekst menstruaciju možemo opisati i na ovaj način: pod utjecajem ženskih spolnih hormona (estrogena i progesterona), sluznica maternice buja, zadebljava se i sprema se za primitak oplođenog jajašca. Jajnu stanicu oplođava spermij tokom seksualnog odnosa. Ako oplodnje ne bude, sluznica se počinje ljuštiti i ta odljuštena sluznica je menstruacijsko krvarenje. 

Ako se dogodi da spermij oplodi jajnu stanicu, oplođena jajna stanica nastavlja svoj put prema maternici što dovodi do trudnoće.

PLODNI DANI

Dani kada žena može da zatrudni nisu svakog dana. Taj period kada su jajne ćelije u ženi spremne da budu oplođene se nazivaju plodni dani. 

Plodno razdoblje žene traje na dan ovulacije, oko pet dana prije i tri dana poslije ovulacije može doći do oplodnje jajne stanice, tj. tada žena može zatrudnijeti (uz prisutnost spermija). 

OVULACIJA

Dakle, ako žena ima 28 dnevni ciklus ovulacija je 14 dan ciklusa i njeni plodni dani su od 11-17 dana, ako žena ima skraćen ciklus (npr. 24 dana) ovulacija je vjerojatno desetog dana ciklusa pa su joj plodni dani od 7-13 dan ciklusa. Ukoliko žena ima ciklus od 32-33 dana ovulacija je 18-19 dan ciklusa. te su joj plodni dani od 15-22 dan ciklusa. Ukoliko žena ima nepravilne cikluse onda je ova metoda za izračunavanje plodnih i neplodnih dana nepouzdana.
 
U svakom slučaju, za početak je važno da znaš kako dolazi do ovog procesa i šta ga uzrokuje. Ako imaš bilo kakvih pitanja, slobodno nas kontaktiraj a mi ćemo vrlo rado za svako tvoje pitanje istražiti tačne odgovore.

O čemu želiš čitati u trećem dijelu razgovora o menstruaciji?
Šta te tačno zanima?
Piši nam na adresu: scoutsisters.bh@gmail.com

Razgovori o menstruaciji – 1. dio

Kada je menstruacija postala ženski „problem“ ?

Odrastanje djevojčica i prolazak kroz različite emotivne i fizičke faze može biti stresan, zastrašujući i pomalo čudan. Važno je olakšati taj proces i prvo upoznavanje sa njim. Sve djevojčice u dobi od 10 do 14 godine prolaze kroz fazu puberteta i lagano prelaze u fazu djevojke to jeste žene.

PRVA MJESEČNICA

Ključni događaj koji prevede djevojčicu u zrelu djevojku je dobivanje menstruacije ili mjesečnice. Prva menstruacija, prvo mjesečno krvarenje je izuzetno važan događaj u životu jedne žene i o tome trebamo pričati na jednostavan način. To je događaj koji simbolizira ulazak djevojčica u svijet žena.

KAKO JE DOBILA IME?

Mjesečno krvarenje iz materice koje nastaje kao posljedica ovulacije se naziva menstruacija.

Riječ MENSTRUACIJA potječe od latinske riječi mensis što znači mjesec, tj. od riječi menstruus što znači mjesečni.

TABU TEMA

Iako je mjesečinica 100% prirodna, data od Boga, i postoji „od kako je i vijeka i svijeta“ razgovori o njoj su i dan danas nelagodni i spadaju pod tabu teme današnjice.

Možemo slobodno reći da je to globalni tabu i da je nelagoda koju osjećamo dok pričamo o tome - zapravo nametnuti kulturološki problem. Zato što nam je društvo nametnulo da osjećamo stid i sram dok krvarimo, dok traje mjesečnica.

Također, kulturološki problem jeste što menstruaciju u 80% slučajeva ne zovemo njenim pravim imenom već koristimo fraze koje ukazuju na nju i društveno su prihvaćene, pa tako je nazivamo „oni dani u mjesecu“, „ženske stvari“ “ ili „ženski problemi“.

MENSTRUACIJA KAO "ŽENSKI PROBLEM"?

Ne! Menstruacija nije ženski problem, to je društveni kulturološki problem jer je društvo napravilo od jedne normalne, prirodne pojave koja se javlja u tijelu žene  - problem, i to „ženski problem“ o kojem se ne treba naglas pričati.

Kada nešto nazivamo problemom, tu pojavu u startu definišemo u negativnom kontekstu, pojava se smatra nepoželjnom ili čak štetnom te je za nju potrebno naći neko rješenje.

Ako riječ problem sagledamo na ovaj način – shvatit ćemo da ženski problem i menstruacija uopće nisu povezani, stoga nije potrebno da mentruaciju nazivamo problemom jer se tu nema šta rješavati.

Mjesečnica ili menstruacija je prirodan tjelesni proces svake žene i nema potrebe da ju nazivamo drugim imenima niti da se sramimo što smo dobile prvu menstruaciju. To je 100% okej, to je prirodno, baš kao što je prirodno da zijevaš, piškiš, štucaš, kihneš i radiš sve ostale stvari na koje nemaš utjecaj već su fiziološke prirode. Samo što je menstruacija karakteristčna za žensku populaciju jer žene imaju sposobnost da zatrudne i stvore novi život, rode dijete.

RUŠENJE ZABLUDA O MJESEČNICI 

Veliku ulogu u razgovoru i razbijanju neugodnosti o mjesečnici imaju majke i ženski članovi porodice koji trebaju razgovarati sa djevojčicama. O menstruaciji treba pričati jednostavno i otvoreno jer je ona sastavni dio života svake žene. Starije sestre, majke, prijateljice ne trebaju koristiti riječ problem u ovom kontekstu već trebaju djevojčicama objasniti da život ne prestaje kada stigne prva mjesečnica, i da se ne treba plašiti menstruacije, da je to prirodan dio odrastanja i postajanja ženom.

Ako o menstruaciji, ti kao majka, sestra, tetka, prijateljica jednoj djevojčici govoriš o tome kao da je to nešto prljavo, odvratno ili da je to problem, velika je vjerovatnoća da će i ta djevojčica doživjeti menstruaciju kao nešto negativno. Djeca često povezuju krv sa povredom zato je važno da im se objasni da je ovo drugačija vrsta krvarenja i da nije štetna za zdravlje. 

Prve informacije o menstruaciji će djevojčicama pružiti sigurnost i neće se uplašiti kada vide krv na gaćicama.  Život se neće zaustaviti, možeš nastaviti izlaziti, baviti se sportom, trčati, plivati... jer imati menstruaciju ne znači biti bolestan.

 

 Tekst napisala i pripremila: Tea KATICA